GENKINGの青汁辛口レビュー|355の青汁を口コミ・成分比較してわかった真実

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「や〜よ!」のフレーズで人気のお姉 GENKING (ゲンキング)さんのフルーツ青汁が気になっていませんか?

GENKINGの青汁』はフルーツ味で飲みやすいと好評ですが、成分のほとんどが「炭水化物」なので、他の青汁も合わせてじっくり検討することをおすすめします

このページでは青汁を飲み続けている青汁マニアの私が、成分比較や実際に飲んでわかった、GENKINGの青汁の特徴や本当に選ぶべきおすすめまでご説明します。

  1. GENKINGの青汁を飲む前に知っておきたい2つの注意点
  2. それでもGENKINGの青汁が人気の2つの理由
  3. GENKINGの青汁の特徴と注意点のまとめ
  4. 効果を最大にするために意識すべき4つのこと
  5. 青汁に関してよくあるQ&A

すべて読めば、GENKINGの青汁の特徴や注意点、本当にあなたが選ぶべき青汁がわかるでしょう。

0. GENKINGのフルーツ青汁ってどうなの?

GENKINGの青汁」(正式名称:めっちゃたっぷりフルーツ青汁) はモデルや有名人も愛用するなどSNSで特に人気ですが、青汁の中でどんな立ち位置かを見るために下記のように1日あたりの価格と炭水化物(糖質+食物繊維)以外の成分で比較をしてみました。

その結果、「フルーツ味で飲みやすいけど、炭水化物(糖質・食物繊維)がほとんどを占め、他の成分が少ない」という結論になりました。

※1日あたりの摂取量はメーカーの推奨量で統一。推奨量が1~2包/日など幅があるときは平均値で算出。

「GENKINGの青汁」は上図のように青汁の中では値段がやや高めの部類で、炭水化物以外の成分が少ないと言えます。

そのため、下記のどちらにも当てはまる方はGENKINGの青汁がおすすめです。

  • とにかくクセがなく、飲みやすい青汁を使いたい
  • 青汁で食物繊維※や糖質を中心に取りたい

※食物繊維に期待できる効能としては①便秘改善②コレステロール値の減少などがあります。

ただし、炭水化物が多い分、それ以外の成分は他と比較しても多くはないため、目的によっては別の青汁を検討することもおすすめします。

目的私が選ぶ基準商品名
A. 野菜不足の解消・便秘解消使われている原料の栄養価と吸収率ユーグレナの緑汁
B. 美容・ダイエット青汁原料”明日葉”の含有量ふるさと青汁
C. バランス型・飲みやすさ重視20種以上飲み、原料もチェックした際の印象極の青汁

上記おすすめの青汁は後ほど詳しくご説明しますが、「3.GENKINGの青汁の特徴と注意点のまとめ」で各商品の詳細をまとめましたので上記3商品が気になる方はご確認ください。

まずは「GENKINGの青汁」の注意点や特徴を紹介していくのでGENKINGの青汁が気になる方は読み進めていきましょう。

1. GENKINGの青汁を飲む前に知っておきたい2つの注意点

モデルや芸能人も愛用する「GENKINGの青汁」は、特にダイエッターを中心に人気です。

引用:GENKINGInstagram公式城舞Instagram公式池田美優秀オフィシャルブログ辻希美オフィシャルブログ

しかし、成分や他製品を調べてみると、飲む前に知りたい事実が以下のように2つ見えてきました

  • 成分の多くが糖質と食物繊維
  • 他の青汁と比べると、コスパが見劣りする

それではGENKINGの青汁を買う前に知っておいていただきたい注意点を順にご説明します。

1-1. 成分の多くが糖質と食物繊維

100の口コミを1つ1つ調べると、ダイエットのために始めた人がほとんどですが、「飲んでるけど痩せない」という声が多数ありました。

口コミ・評判

匿名希望さん(20代女性)
味は美味しく飲みやすいけど半年以上飲んでみましたが、まったく効果無しでした。
元々お通じが悪ければ多少の効果はあったのかもしれませんがね。引用:ダイエットカフェ

上の口コミ以外にも痩せないという声は多いため原材料を調べた結果が、以下の通りです。

還元麦芽糖水飴デキストリン(=食物繊維)、クマザサ粉末、果汁パウダー、緑茶粉末、フィッシュコラーゲンペプチド、明日葉粉末、モリンガ粉末、蓮葉粉末、野草発酵エキス粉末(オリゴ糖砂糖てんさい糖、ヨモギ、その他)、フルーツ・野菜抽出エキス、緑茶抽出物、有胞子性乳酸菌、メロンプラセンタ(胎座)抽出物、混合ハーブエキス(グアバ、ホーリーバジル、セスバニア、レモン皮、アムラ、ベニノキ種子)、パイナップル果実抽出物、乳糖/香料、甘味料(ネオテーム、スクラロース)、シクロデキストリン、(一部に乳成分・小麦、やまいも・りんご・オレンジ・バナナ・ゼラチンを含む)

引用:公式ページ「めっちゃたっぷりフルーツ青汁」

その結果、成分表示は多い順に並んでいるため、「還元麦芽糖水飴」や「食物繊維」が特に多いと言えます。成分も調べると、炭水化物(糖質と食物繊維)が”約9割”も占めていました。

上記のように、成分のほとんどが炭水化物で、その分他の青汁と比べるとその他の成分が物足りない印象を受けます。

もっとも、食物繊維は便秘など特定の目的には効果があるので、食物繊維をしっかり取りたい人にはおすすめできます。

1-2. 他の青汁と比べると、コスパが見劣りする

主要なフルーツ青汁と比べると、「GENKINGのフルーツ青汁」は成分に大差はありませんが、値段は高めと言えます。

例えば、特に人気の「すっきりフルーツ青汁」と比べると、月500円程度高いため、コスパを求めるなら他から選ぶのがよいと言えます。

 すっきりフルーツ青汁GENKINGのフルーツ青汁
画像明日葉 すっきりフルーツ明日葉 めちゃたっぷりフルーツ青汁
内容量30包30包
青汁原料大麦若葉・明日葉明日葉・モリンガ
腸内改善有胞子性乳酸菌有胞子性乳酸菌
美容ビタミンC・プラセンタ・セラミドコラーゲン・プラセンタ
酵素81種類149種類
野菜・フルーツ野菜10種・フルーツ14種以上野菜11種・フルーツ11種
定期便

(税込)

初回:680円

以降:3758円

(125円/包)

初回:735円

以降:4298円

(143円/包)

他の青汁に目を向ければ、飲みやすくて高い効果を期待できる青汁はたくさんあるため、後ほど詳しくご説明するおすすめ青汁がおすすめです

参考:GENKINGさんのスタイル維持の秘訣は?

GENKINGさんのスタイルや美しさに憧れて、フルーツ青汁を始める人もいますが、青汁をただ飲むだけですぐに劇的に痩せる可能性が低いため注意しましょう。

例えば、GENKINGさんのブログやインスタなどを見ると、青汁だけでなく、ヘルシーな食事や運動などによってスタイルを維持していることがわかります。

ヘルシーな朝食

 

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オキャマ亭の朝ごはん🍙 #昨日の残り物 #ゴーヤチャンプル #あとは常備菜のポテサラ #genkingkitchen #GENKINGの釜飯

GENKINGさん(@genkingkitchen)がシェアした投稿 –

一汁三菜の和定食

GENKING 青汁 ジム

引用:GENKING オフィシャルブログ『美容Day!!』

2. それでもGENKINGのフルーツ青汁が人気の2つの理由

成分やダイエット効果など注意したいポイントはいくつかありましたが、「GENKINGの青汁」は根強い人気があって、長所もあります。

特に口コミでは以下の2つの点で好評でしたのでご紹介します。

  • フルーツ味で飲みやすい
  • 初回分は安くて、利用期間の縛りがない

それでは上記の点を順にご説明します。先ほどの注意点を理解した上で、これらにピンときた場合はGENKINGの青汁を利用してみましょう。

2-1. フルーツ味で飲みやすい

GENKINGのフルーツ青汁」は代表的なフルーツ青汁の1つとして、飲みやすさが特に好評でした。

口コミ・評判

@llxxmoekaxxllさん(20代女性)
やっと届きました❤️ ミルク割りにして飲んでます🎵青汁っぽくなくて、とっても飲みやすいですね。引用:twitter

従来、青汁は「マズイ」というイメージがありましたが、多数の芸能人やモデルさんが紹介したことで、フルーツ青汁は飲みやすい新タイプとして一気に人気になりました。

GENKING 青汁 味

2-2. 初回分は安くて、利用期間の縛りがない

GENKINGのフルーツ青汁は初回分は特別価格(税抜680円)で気軽に試せることが好評でした。

例えば、以下のようにこの特別価格に惹かれて始めたという声もありました。

口コミ・評判

ゆうなさん(30代女性)
初回は価格が安かったのと、返金も出来るという事で試してみました。引用:ダイエットカフェ

また、他のフルーツ青汁は3〜5ヶ月程度の利用期間の縛りがあるのに対して、この青汁は縛りがないのも評価している人がいました。

GENKINGの青汁にピンときた方へ!最安値で買う方法

上記の注意点や長所を踏まえ、GENKINGの青汁が気になった方に向けて、最安で買うための方法を紹介します。

手軽にオンラインで買える方法として下記のように、Amazonや楽天で調べた結果、最安値は「amazon」でした→『www.amazon.co.jp』

(税込)1箱当たり1包当たり
公式単品6458円+送料別215円
定期初回 735円+送料別

以降 4298円+送料別

25円

143円

Amazon単品3000円+送料無料139円
楽天単品6458円+送料別198円

留意点:スムーズに解約できないという口コミがあること

GENKINGのフルーツ青汁は定期便に”契約期間の縛り” はありませんが、ウムーズに解約できなかったという声が一部あるため留意しましょう。

もし気になる人は、スムーズに解約する方法をまとめた「解約時の具体的な4つのステップ」を事前にチェックしてから買うようにしましょう。

3. GENKINGのフルーツ青汁の特徴と注意点のまとめ

GENKINGの青汁」はとにかく安くてコスパがいい青汁ですが、成分の多くが炭水化物(糖質や食物繊維)でした。

そのためおすすめできるのは下記のような方です。

  • とにかくクセがなくて、飲みやすい青汁を使いたい
  • 青汁で食物繊維を中心に取りたい

ただし、上記以外の方はGENKINGの青汁だけでなく、他の製品も合わせて検討することをおすすめします。

どの青汁がいいかは一概にはっきりと評価することはできませんが、目的に合わせて以下のように別の青汁も合わせて検討しましょう。

目的私が選ぶ基準商品名
A. 野菜不足の解消・便秘解消使われている原料の栄養価と吸収率ユーグレナの緑汁
B. 美容・ダイエット青汁原料”明日葉”の配合量ふるさと青汁
C. バランス型・飲みやすさ重視20種以上飲み、原料もチェックした際の印象極の青汁

それでは上記の青汁のおすすめポイントをご説明します。

A. 野菜不足の解消・便秘解消|ユーグレナの緑汁

ユーグレナの緑汁は有効成分の割合No.1で、注目の健康素材「ユーグレナ(=ミドリムシ)」は体内での吸収率が高いため、野菜不足の解消に最もおすすめです。

また、ユーグレナに含まれる「パラミロン」や「クロロフィル」は体の中をきれいにする効果があるため、便秘解消について明日葉・大麦若葉の食物繊維との相乗効果が期待できます。

以上を踏まえると、例えば以下のような人に特におすすめです。

  • 日頃野菜をあまり食べない人
  • 特に栄養バランスを重視する人
  • 野菜不足を補い、便秘解消も意識したい人

ほとんどデメリットはありませんが、稀に「味が薄すぎて苦手」という人もいるため、まずは500円で試せる『お試しセット』で味見してから始めるのが賢い選択と言えます。

『ユーグレナの緑汁』公式ページ:

http://www.euglena-farm.jp

お試しが注文できるのは公式ページだけなので「お試しセット」で試したい方は公式ページを使いましょう。

『ユーグレナの緑汁』を詳しく知りたい人は「300の口コミでわかるユーグレナの緑汁の全知識」の記事をぜひ参考にしてみてください。

B. 美容・ダイエット|ふるさと青汁

ふるさと青汁は明日葉青汁のNo.1で、明日葉に含まれる「カルコン」は強い抗酸化作用やむくみ解消の働きがあるため、美容・ダイエットを求める人に特におすすめです。

さらに、明日葉・大麦若葉・桑の葉という3種の青汁原料をブレンドしており、肌や基礎代謝など体本来の力を高める効果が期待できます。そのため、以下のような人に特に向いています。

  • 老化の原因である活性酸素を除去したい人
  • 肌にハリや潤いを与えたい人
  • むくみやセルライトを落としてダイエットしたい人

唯一、気になるのは青汁の有効成分や値段は標準的なのでコスパ自体は高くないということですが、美容やダイエット効果は期待できるため一押しです。

『ふるさと青汁』公式ページ:

http://www.mycare.co.jp/ashitaba

Amazonや楽天も調べましたが、「全額返金保証付き」で始められる公式サイトがおすすめです。

『ふるさと青汁』を詳しく知りたい人は「人気の青汁を50種飲んで徹底比較|本当におすすめの青汁はこれ!」の記事をぜひ参考にしてみてください。

C. バランス型・飲みやすさ重視|極の青汁

『極の青汁』は飲料水大手のサントリーが「飲みやすさ」にこだわり抜いた青汁で、「びっくりするほど飲みやすい」と好評です。

特に栄養豊富な「明日葉・大麦若葉」に、煎茶と抹茶を加えることでゴクゴク飲めるすっきりとした味わいが特長です。

青汁の苦味やクセがほとんどないため、以下のような人に特におすすめです。

  • とにかく「飲みやすい青汁」がいい人
  • 飲みやすさ・効果・値段などの総合的なバランスを重視する人
  • 今飲んでいるマズい青汁から切り替えたいと思っている人

また、ここでご紹介する他2つの青汁より「有効成分」は少なめですが、トクホにも使われる「ケルセチンプラス」によって吸収率を高め、野菜の力を引き出しています

サントリー『極の青汁』の公式ページ:

http://www.suntory-kenko.com

Amazonと楽天も確認したところ90包で10480円だったので、1700円以上安くて専用シェーカーももらえる公式ページが最もお得です。

現在入手できる青汁の中で最も飲みやすいと好評なので、すべての人にとって味や飲みやすさで後悔することはないと私は確信しています。

3章のまとめ

以上の通りおすすめ青汁をご説明してきましたが、それぞれ原料が違うので、以下のように目的に合わせて「GENKINGの青汁」と比較しながら選ぶことをおすすめします。

目的商品名
A. 野菜不足の解消・便秘解消ユーグレナの緑汁
B. 美容・ダイエットふるさと青汁
C. バランス型・飲みやすさ重視極の青汁

どれにするか迷う人は、青汁マニアとして、原料のユーグレナが栄養豊富で、吸収率も良いことからユーグレナの緑汁をおすすめします。

4. 効果を最大にするために意識すべき4つのこと

青汁は日頃の心がけで効果を高められるので、せっかくGENKINGの青汁を使うならその飲み方や使い方を意識してみましょう。

効果を最大にするために意識すべき4つのことは以下の通りです。

  • 毎日続けること
  • 効果的なタイミングで飲むこと
  • 運動や食事制限を心がけること
  • しっかりと水分補給すること

本章では上記の点にをわかりやすくご説明します。

4-1. 毎日続けること

一般的に青汁の効果を実感するには「最低3ヶ月」とされており、毎日続けることで着実に体質が改善するためです。

4-2. 効果的なタイミングで飲むこと

青汁を飲む決まったタイミングはありませんが、粉末タイプは「朝起きた時」か「食事の前」がベストです。

朝起きた時や食事の前は、水分や栄養素を吸収しやすいと言われているため青汁を飲むのに適したタイミングです。

4-3. 運動や食事制限を心がけること

青汁の効果を最大にするには、腸の働きを改善したり体の様々な機能を整えてあげる必要があります。

そのためにはただ飲むだけではなく、適度な運動や食事制限、十分な睡眠との組合せが重要です。

もし運動するまとまった時間をとれなければ、例えば以下のように日々の生活の中で有酸素運動の量を増やすのが効果的です。

  • エスカレーター・エレベーターではなく階段を使う
  • 電車・地下鉄・バスの1駅分を歩いてみる
  • 姿勢を正して少し早足にしてみるなど

4-4. しっかりと水分補給すること

青汁には豊富なビタミン・ミネラルが含まれるため、代謝機能を高めることでも効果を高ることができます。

成人体内の60~65%を占める水が重要で、不足すると栄養素や代謝物の運搬、体温調節に支障が生じて、すぐに症状が現れます。

飲料水は約1リットルと通常であればかなり多めですが、青汁であれば毎日一定量を補給でき、適度な水分は便秘解消を促す効果もあるためおすすめします。

5. 青汁に関してよくあるQ&A

もともと私は食生活が乱れていて体調を崩すことも多かったため、青汁の効果を色々調べたり、実際に試して詳しくなりました。

時々、親しい友人から相談を受けることもありますが、多くの人が気になることはある程度共通しているため、よく受けた質問をQ&A形式でまとめました。

それぞれ順にご説明します。

Q1. 青汁ってどんな効果が期待できるの?

青汁は栄養の多い野菜から作っているため、最も期待できるのは「野菜不足の解消」です。

そして、野菜不足を解消することで、特に以下のような効果が期待できます。

  • 便秘の解消
  • ダイエット効果
  • 美肌効果

これらの効果を徹底活用するための全ポイントを、まとめた以下の記事は好評です。

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野菜不足解消ズボラな人も野菜不足をらくらく解消!野菜嫌いにもぜひ、おすすめしたい方法です。
便秘解消青汁で便秘を治す完全ガイド|25種比較してわかったおすすめ
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美肌青汁で美肌を手に入れるための選び方とおすすめの完全ガイド! 

ちなみに、いま青汁を飲んでいて「青汁って効果ない?」と思っている人には「『青汁は効果ない』と思った時のチェックポイントと対処法がわかる!」の記事が、きっと役に立つと思います。

Q2. 青汁ってどんな原料で作られてるの?

青汁は様々な原料が使われていますが、代表的なのは「ケール、大麦若葉、明日葉」です。

例えば、どの栄養がどの原料に多く含まれているかをまとめたのが、以下の表です。

 栄養主なポイント
ケールビタミンC抗酸化作用
カルシウム骨や歯を強化
マグネシウムカルシウムの吸収に必要
ビタミンB群脂肪燃焼をサポート
葉酸血を作る働き
明日葉ビタミンA抗酸化作用・美肌
ビタミンB群脂肪燃焼をサポート
ビタミンE抗酸化作用
カリウムむくみ解消
食物繊維便秘の解消
大麦若葉貧血の予防

以上から、特に栄養が多いのはケール・明日葉と言えます。

一方、大麦若葉に多いのは鉄分のみですが、大麦若葉の強みは「飲みやすさ」で、栄養を高めるために他の原料を加えるケースがほとんどなので特に心配する必要はありません。

それぞれ、どんな野菜なの?

ケール、明日葉、大麦若葉はあまり馴染みのない人も多いため、「どんな野菜で、どんな効果が期待できるのか?」についてまとめた以下の記事がわかりやすいと好評です。

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明日葉栄養士が教える明日葉の効能!効果を高めるための完全ガイド
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選び方で意識すべきことは?

特に栄養重視で選びたい人は、以下のような点を意識することをおすすめします。

  • 栽培方法:無農薬、化学肥料不使用、有機栽培、有機JAS認定など
  • 製法:非加熱処理、スプレードライ製法など
  • 産地:国産
  • 人工添加物:できるだけ人工甘味料・香料・着色料などを使っていないなど

さらに、以下のような成分を足して効果を高めたものも意識することをおすすめします。

  • お腹を整える効果:乳酸菌、ビフィズス菌、オリゴ糖、食物繊維(難消化性デキストリン)など
  • 美容効果:ヒアルロン酸、コラーゲン、プラセンタ、セラミドなど
  • 健康素材:ユーグレナ、モロヘイヤ、クロレラなど

Q3. 青汁によって味や飲みやすさはどう違うの?

青汁の原料を飲みやすい順に並べると、「大麦若葉→明日葉→ケール」です。

最近は飲みやすい青汁が増えていますが、大麦若葉メインの青汁で、圧倒的に飲みやすいと大好評なのが、先ほどの『極の青汁です。

おすすめの飲み方やレシピは?

青汁を飲みやすくするには、飲み方などを工夫することをおすすめします。

家にあるもので手軽に美味しくするなら、「牛乳や豆乳」に溶かして飲むのがおすすめです。

その他の飲み方から栄養をアップさせる飲み方まで、「青汁の味に飽きた人必見!おすすめの美味しい飲み方・摂り方23選」の記事に詳しくまとめているのでぜひ参考にしてみてください。

引用:クックパッド

Q4. 青汁の目安量は?

青汁によって含まれる成分は異なるため、青汁ごとに決められた目安量を守ることが大切です。

もし他のサプリなどと併用することで過剰摂取にならないか気になる人は、青汁メーカー、サプリの販売元、内科の先生などに相談することをおすすめします。

Q5. 青汁の相場は?お得に始める方法ってあるの?

青汁の相場は「1包あたり80〜135円」程度です。

基本的に、青汁は続けるほど効果を実感しやすくなるため、続けやすい値段であることが重要です。

お得に始めるには、どうしたらいいの?

せっかく青汁を始めたけど、味が苦手で飲めないことがないように、「お試しや返金保証」を活用することをおすすめします。

例えば、先ほどのおすすめ青汁についてまとめたのが、以下の表です。

(税込)お得に始められる理由
ユーグレナの緑汁7日間のお試しセット
(500円)
ふるさと青汁返金保証

Q6. 青汁の口コミってどうなの?

青汁選びで口コミを参考にしたい人は多いと思いますが、私は、以下の理由から口コミは重視すべきでないと考えています

  • 「青汁の効果」や「効果が現れるまでの期間」には個人差があるから
  • SNSなどは業者などによる口コミも多いから
  • 特にダイエット効果は、複数のダイエットを並行している人が多く、青汁だけの効果はわからないから

そうは言っても、青汁の口コミが気になる人は「口コミに騙されるな!青汁の真の効果と徹底比較からわかったおすすめ」さえチェックしておけば、口コミをどのように参考にすべきかわかるでしょう。

Q7. フルーツ青汁って実際どうなの?

フルーツ青汁とは、近年SNSなどでダイエットにいいと評判のフルーツ味の青汁です。

飲みやすさや美容成分などが入っているのがウリですが、私は以下の理由からおすすめしません

  • フルーツ青汁に期待されているような、飲むだけで急激に痩せる可能性はほぼないから
  • 一番多く入ってる原材料は「水飴」の一種だから
  • 返金保証は手間がかかる割に、手元にはほとんど戻ってこないから
  • 解約トラブルに関する口コミが目立つから

私がこのように考えるに至った理由は「イメージに騙されるな!フルーツ青汁をおすすめしない3つの理由」の記事にまとめているため、事前にチェックして納得してから買うことをおすすめします。

Q8. 青汁って粉末以外にどんなタイプがあるの?

青汁は粉末が一般的ですが、その他に「青汁サプリ、青汁ゼリー、冷凍青汁」もあるため順に説明します。

青汁サプリ:手軽さを重視したい人におすすめ

青汁サプリとは、青汁原料をメインとしたサプリのことで、粉末を水に溶かして飲むより手軽に摂れるのが人気です。

特に、忙しい人や外出先でサッと飲みたい人などにおすすめです。

青汁サプリが気になる人へ:

ランキングに惑わされるな!人気の青汁サプリ12種を比較して選べる

青汁ゼリー:美味しさを重視したい人におすすめ

青汁ゼリーは、おやつ感覚で栄養をしっかり摂れる新タイプの青汁です。

私もすべて試しましたが、いずれも黒糖やフルーツ味などとても美味しくて食べやすく、青汁感はほとんどありません。

青汁ゼリーが気になる人へ:

青汁ゼリーを使うときの5つの注意点と目的別おすすめ4選

冷凍青汁:青汁本来の風味を味わいたい人におすすめ

冷凍青汁は、搾りたての野菜の栄養を閉じ込めた濃い風味が特長です。自然解凍や流水にあてて解凍して飲みます。

例えば、女優の橋本マナミさんやモデルの中田絵里奈さんなどは『本搾り青汁 プレミアム冷凍』を愛用していることで知られています。

引用:橋本マナミオフィシャルブログより

参考:青汁は野菜嫌いの子供にも使えますか?

野菜嫌いのお子さんにも、青汁は特に効果的です。

子供でも飲みやすい「子供向けの青汁」を活用することをおすすめします。

「子供用の青汁」が気になる人へ:

栄養士が教える!子供用青汁の選び方とおすすめの完全ガイド

Q9. 青汁に副作用ってあるの?避けるべき人は?

青汁は栄養の多い野菜の搾り汁なので、目安量を守れば、基本的に副作用を心配する必要はないとされています

ただし、青汁ごとの目安量を超えて過剰摂取すると、以お腹が緩くなったり、腹痛、頭痛、めまい、吐き気などの症状が現れるおそれがあります。

避けるべき人は?

青汁は年齢や性別に関わらず飲むことができますが、特に以下のような人は避けましょう。

  • 薬を服用中の人・治療中の人
  • アレルギーのある人

詳しくはこちらの記事をチェックしてみてください→『栄養士が教える!青汁の副作用と安心して始めるための完全ガイド

妊娠中・授乳中の人は医師に相談しましょう

一般的に、青汁は妊娠中・授乳中の栄養補給にもいいとされています

しかし、特にデリケートな時期と言えるため、念のため、産婦人科の先生に事前に相談することをおすすめします。

妊婦さんが青汁で栄養補給するメリットと注意点をまとめた「栄養のプロが教える!妊婦さんが青汁を飲むメリットと注意点」は参考になると好評です。

6. まとめ

ここまで「GENKINGのフルーツ青汁」の良い面、悪い面をともに詳しくご説明してきましたが、いかがでしたか?

GENKINGの青汁は飲みやすくて評判ですが、成分のほとんどが糖質と食物繊維なので注意しましょう。

加えて、他にコスパのいい青汁はたくさんあるため、他の青汁も合わせてじっくり検討することをおすすめします。

私は青汁マニアとして、実際に試し、成分をチェックした結果、目的に合わせて下記の青汁も合わせて検討することをおすすめします。

目的商品名
A. 野菜不足の解消・便秘解消ユーグレナの緑汁
B. 美容・ダイエットふるさと青汁
C. バランス型・飲みやすさ重視極の青汁

どれにするか迷う人は、栄養価も高く吸収率がいいと話題の『ユーグレナの緑汁』をおすすめします。

以上を参考にあなたにとって最高の青汁を見極められることを心より願っています。

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