青汁って効果ある?口コミや成分から元商社マンが徹底解説!

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人差し指を上げている笑顔の女性

「青汁は体に良さそうだけど、ほんとに効果あるの?」「口コミではどうなの」など、青汁に期待できる効果が気になっていませんか?

効果を実感できるかは個人差もありますが、近年はそもそも青汁に期待できる効果を誤解しているケースも目立ちます

ここでは、青汁を5年以上愛飲している私が、口コミや成分を踏まえて、青汁に期待できる効果や効果を高めるためのポイントなどをお伝えします。

  1. 口コミを検証!青汁の効果って実感されてる?
  2. 成分を調べてわかった青汁に期待できる効果とは?
  3. 青汁に期待できる効果を高めるためのポイント3つ
  4. おすすめの青汁6選【期待する効果別・タイプ別】
  5. 青汁に関してよくあるQ&A

すべて読めば、青汁に期待できる効果がわかり、あなたが青汁を始めるべきかどうか分かるでしょう。

筆者の自己紹介文

1. 口コミを検証!青汁の効果って実感されてる?

青汁はもともとケールをしぼった汁が元祖で、戦後の食糧が乏しい中で栄養を補うために誕生しました。

現在でも野菜不足が気になる人たちを中心に人気で、例えば芸能人やモデルさんも愛飲している人は多いです。

青汁を飲んでいる女性芸能人

引用:(左上)橋本マナミ公式ブログ, (左下)高橋愛 公式instagram, (右)鈴木紗理奈 公式instagram

1-1. 効果は実感されてる?

SNSで口コミ200以上を調べると、「効果を実感している」という声も、「効果の実感はない」という声もそれぞれ多数ありました。

「なんとなく効果がある気がする」という声も含めると、効果を実感している人は全体の3割くらいでした。

あくまで参考までですが、実際の声をいくつか順に紹介します。

1-2.「効果を実感している」という口コミ

「一番実感したのは便秘解消への効果」という声

「生理前の肌荒れがなくなった」という声

「むくみがラクになった」という声

「青汁を再開したら、調子も回復した」という声

以上のように便秘、肌荒れ、むくみ、体調改善などの効果を実感している声があります。

1-3.「効果を実感できない」という口コミ

「全然体重が減らない」という声

「定期購入してるけど、効果は実感できない」という声

「日頃から野菜を摂っていることもあって特に効果ない」という声

特にダイエット効果が実感できないという声が多数あります。

その他にも、長く続けたからといって必ず効果を実感できるわけでもないようです。

1-4. 効果を実感しやすいのはどんな人?

口コミ200以上をすべてここで紹介することはできませんが、丁寧に調べていくと、以下の傾向があることが見えてきました。

〔効果を実感しやすい人の特徴〕

  • 毎日きちんと、数ヶ月以上続けている
  • 青汁の効果に期待しすぎていない
  • 自分に合った青汁を意識して選んでいる

〔効果を実感しづらい人の特徴〕

  • 飲み始めてから期間が短い(1ヵ月未満)
  • 飲み忘れることが多い
  • 短期間で急激な効果を求めている(特に飲むだけで痩せる効果など)
  • 安さだけで適当に青汁を選んでいる

それぞれ1つでも多く当てはまるほど、効果の実感しやすさが大きく左右されるようでした。

青汁は人気だからこそ業者による良い書き込みや、ライバル企業による悪意ある口コミもあります。

そのため良い口コミも、悪い口コミも、「あくまで参考程度」に見ておきましょう。

なお、このページでは過去のツイートも遡ってチェックして信頼できそうな口コミだけを紹介しています。

2. 成分を調べてわかった青汁に期待できる効果とは?

ここからは青汁の”成分”の面からまとめてみました。

まず青汁に最も期待できるのは、野菜不足をしっかり補う効果です。

青汁は野菜を丸ごと粉末にしたり野菜を搾った汁で、コップ1杯分の栄養は小皿1杯分の野菜(50~120g前後)に相当するとされています。

青汁コップ1杯と野菜1皿の比較

例えば、人気青汁メーカーのHPでも、同じように説明されています。青汁コップ1杯に含まれる栄養

引用: 左ファンケル、右キューサイ

2-1. 青汁の原料は?

まず青汁はケール明日葉大麦若葉が主な原料です。

どれもビタミン・ミネラル・食物繊維などをしっかり補給できます。

ケールは元祖青汁としても知られ、 “野菜の王様”とも呼ばれるほど栄養が豊富です。

2-2. 「期待できる効果」は原料によっても異なる!

どの原料も同じくらい食物繊維をしっかり摂れるので、「便秘解消への効果」はどの原料でも十分期待できます

ただし、原料によって多い栄養・少ない栄養があるので、”特に期待できる効果”は異なります。

青汁原料ごとに期待できる効果の比較表

参考までに「飲みやすさ」も比べましたが、原料ごとに特におすすめな人は以下の通りです。

●ケール青汁
「野菜不足の解消」「肌荒れ」が気になる人

●明日葉青汁
「むくみ」が気になる人

●大麦若葉
「クセが少なく飲みやすい」のがいい人

野菜不足や便秘はもちろん、このように「肌荒れ」「むくみ」「飲みやすさ」なども意識して選びましょう

2-3. 近年は様々な成分をプラスした青汁も増えている

近年は、期待できる効果を高めるために様々な成分をプラスした青汁も増えています。

例えば、「栄養価・便秘・美容」などの観点からよくプラスされる成分は以下です。

「栄養価」を高めるため
ユーグレナ(=ミドリムシ/藻の一種)、スピルリナ(藻の一種)、はちみつなど

●「便秘」が気になる人向け
食物繊維、デキストリン(=食物繊維の一種)、乳酸菌、酵素など

●「肌荒れ」などが気になる人向け
コラーゲン、ヒアルロン酸など

このように青汁メーカーは配合成分にもこだわることで、他社との差別化を図っています。

青汁の”ダイエット効果”には要注意!

近年よく誤解されているのがダイエット効果で、青汁に “すぐに劇的に痩せるような効果” を期待すべきではありません

近年、多くのモデルさんらがSNSなどで「フルーツ青汁」(フルーツ風味で飲みやすい新タイプの青汁)を紹介したことで、ダイエットしたい若い女性の間で人気になりました。

しかし、まるで飲むだけで痩せるような宣伝文句につられて試した人も多く、「飲んでも全然痩せない」という声も急増しました。

(なお、まるで飲むだけで痩せるような効果を謳っていたあるフルーツ青汁の販売業者は、誇大広告で消費者を惑わせたとして2018年に約1億円の課徴金を科されました。)

青汁はあくまで”栄養補助食品”であって、そもそも薬のような即効性を求めるべきものではありません。

なお、私が調べた限りでは、青汁とダイエットの関係で言えるのは以下くらいです。

  • カリウムによるむくみ解消」への働き
  • 便秘解消によるぽっこりお腹」の解消
  • 置き換えダイエットに青汁を取り入れて、ダイエット中の栄養補給をサポート

3. 青汁に期待できる効果を高めるためのポイント3つ

多数の青汁をきれいに並べて撮った写真

ここまで青汁に期待できる効果を解説しましたが、効果をより高めるためのポイント3つも知っておきましょう。

  • 「原材料名」をチェックすること
  • 毎日きちんと最低3ヵ月は続けること
  • 効果的なタイミングを意識して飲むこと

これらを意識するだけで、効果を実感できるかが大きく左右されます。

それぞれ順にお伝えします。

3-1.「原材料名」をチェックすること

青汁に期待できる効果は、原料の種類だけでなく、「原料の量」によっても大きく左右されます

まず公式ページや商品パッケージの裏にある「原材料名の先頭」をチェックしましょう。

それが、一番多く使われている原材料です。

青汁に一番多い原材料の比較図

この5グループを「一番多い原材料」「飲みやすさ・栄養価」を軸に、グループ別におすすめの人をまとめたのが次の図です。

青汁のグループ別に期待できる効果や特長

大麦若葉グループはお茶や糖質を足してより飲みやすくしたものも多いですが、その分野菜などの量は少なくなりがちです。

ここでは「どのグループから選びたいか」1〜3つくらい優先順位を意識してみましょう

そうすると、後ほどあなたに合った青汁を選びやすくなります。

食物繊維グループとは?
食物繊維をしっかり足すことで、「便秘解消」「糖質や脂質を吸収しにくくなる働きなど食物繊維の働きを強化した青汁です。

女性はもちろん、近年は血糖値やコレステロールが気になる年配の男性にも人気です。

糖質グループとは?
甘めで飲みやすい他、例えば朝に飲めば血糖値をグッと上げてくれるので「朝が苦手な人」にも向いています

3-2. 毎日きちんと最低3ヵ月は続けること

効果を実感できるまでの期間は、3ヵ月が目安とされています。

ビタミンや食物繊維をしっかり補給して、体質が変わるにはどうしても一定期間かかるからです。

ちなみに、早ければ「数週間〜1ヵ月くらい」で実感したという声もあります。

年をとるほど効果を実感できるまでの期間は長くなりやすい

新陳代謝が活発な若い人ほど、早めに効果を実感しやすい傾向もあるようです。

例えば肌のターンオーバーは「約28日」と一度は聞いたことがあると思いますが、実はこれは”20代”の場合であって、30代以降になると「1~3ヵ月」かかります

肌のターンオーバーの年齢別周期の比較

このように効果を実感できるまでの期間は、「年齢」によっても大きく左右されることがわかります。

3-3. 効果的なタイミングを意識して飲むこと

毎日きちんと続けるには「習慣にすること」が大切で、特に青汁を飲むのは、「朝一」(朝起きて30分以内)が良いとされています。

なぜなら、寝ている間に汗をかいて朝一は水分や栄養を吸収しやすく、またしっかり栄養補給して1日を元気にスタートできるからです。

その他にも、青汁はいつ飲んでも構わないため、以下のようなタイミングも効果的です。

食前(食事の15分前くらい)

青汁に含まれる食物繊維にはコレステロールや脂質の吸収しにくくしたり、糖質を吸収しにくくする(=血糖値を上がりにくくする)働きがあるからです。

これは、食事の最初にサラダを食べる「食べる順番ダイエット」のようなイメージですね。

例えば、青汁をオフィスに置いておき、ランチや飲み会の前などにさっと飲むのもおすすめです。

お風呂上がり:

汗をかいた後で水分などを吸収しやすく、習慣化もしやすいからです。

就寝前(就寝の2~3時間前)

青汁に含まれる食物繊維が腸の運動をサポートし、特にお腹の調子を整える効果があるとされているからです。ただし、人によっては寝つきが悪くなることもあるため、少量から試しましょう。

参考:原材料TOP3までチェックすれば完璧!

原材料名は「量の多い順」に並んでいるので原材料TOP3をチェックすると、その青汁の特長がざっくりわかります

例えば先ほど紹介したグループ別にみると、以下のようなイメージです。

青汁のグループごとの原料TOP3比較

このように原材料に注目すると、あなたに合った青汁を見つけやすくなります。

さて、ここまで期待できる効果を高めるためのポイントを踏まえて、次の章ではおすすめの青汁を紹介します。

4. おすすめの青汁6選【求める効果別・タイプ別】

原材料や配合成分などここまでお伝えしてきたことを踏まえて、本当に選ぶべきおすすめ青汁を期待する効果別・タイプ別に紹介します。

まず、青汁選びで大切な3つのポイントは、以下の通りです。

  • 原材料名をチェックする
  • 無農薬など原材料の安全性は?
  • 気軽に始められる?(お試しセットや返金保証があるか?値段は?)

特に青汁初心者は後で後悔しないためには、お試しセットや返金保証のあるもの意識して選ぶことをおすすめします。

私が試した100種以上のうち上記ポイントで評価した結果、以下がおすすめです。

なお、それぞれの特徴を比較できるように、比較表は以下の通りです。

(※値段:定期便の1袋あたり税込価格)

商品名原材料
(TOP3)
安全性値段/
始めやすさ
4-1.健康道場 粉末青汁青汁「健康道場 粉末青汁」「健康道場」の原材料TOP3を表した図
無農薬
化学肥料0
146円

特になし

4-2.ユーグレナの緑汁青汁「ユーグレナの緑汁」「ユーグレナの緑汁」の原材料TOP3を表した図
有機栽培
132円

お試しセット

4-3.1食分のケール青汁青汁「1食分のケール青汁」「1食分のケール青汁」の原材料TOP3を表した図
無農薬
81~90円

◯まとめ買い割引

4-4.ふるさと青汁「ふるさと青汁」の原材料TOP3を表した図
有機栽培
123円

全額返金保証
+サンプル付

4-5.ヘルスマネージ大麦若葉
難消化性デキストリン青汁「ヘルスマネージ大麦若葉 難消化性デキストリン」
「ヘルスマネージ大麦若葉難消化性デキストリン」の原材料TOP3を表した図
無農薬
123円

お試し価格
定期便の初回特別

4-6.極の青汁青汁「極の青汁」「極の青汁」の原材料TOP3を表した図
無農薬
97~117円

お徳用サイズ
まとめ買い割引

【表の見方】

安全性:
有機栽培、◯無農薬/化学肥料0など、△微農薬栽培、− 特になし

値段(定期便/1包あたり)
100円以下、◯100~120円以下、△120~140円、▲140~160円

始めやすさ:
お試しセット・お試し価格、◯返金保証、お徳用サイズ、定期便の初回特別価格など、△特になし

どれにするか迷ったら、非常に優れた青汁でWEB限定セットもある以下2つから選ぶのがおすすめです。

それでは順に紹介します。

4-1. 健康道場 粉末青汁:とにかく野菜不足を補いたい人に断然おすすめ

「健康道場 粉末青汁」の商品紹介用の画像

健康道場 粉末青汁』は国産野菜5種のみで作った野菜100%青汁です。

しかも、1袋あたりの量(10g)が一般的な青汁の約3倍もあるため、野菜不足を補う効果は抜群です。

「飲みごたえがある」という肯定的な声もありますが、「野菜の濃厚な味/水に溶けきらない」という声も目立つため、シェイカーでよく混ぜて飲むことをおすすめします。

また、他の青汁より値段は高め(1袋146円)で、お試しセット・お試し価格などはありません。

口コミ・評判

飲みごたえがある
amazonカスタマーさん
量が多くて飲みごたえがあります。飲み始めてすぐお通じがとっても快調で、肌がスベスベになって、栄養が足りたせいかダイエット時の食欲の暴走も無くなりました。(引用 amazon)
メーカーサンスター安全性◯微農薬
内容量30袋×10g始めやすさ△特になし
値段(税後)単品 : 4860円 (162円/本)
定期便: 4374円 (146円/本) ▲ 
原材料

ブロッコリーケール大麦若葉明日葉モロヘイヤ

『健康道場 粉末青汁』の公式ページ
https://www.sunstar-shop.jp

amazon(4680円)楽天(4860円)なので、最安値は公式ページの定期便です。

4-2. ユーグレナの緑汁:栄養バランスも重視したい人におすすめ

「ユーグレナの緑汁」の商品紹介の画像

ユーグレナの緑汁』は有機栽培の大麦若葉・明日葉に加えて、近年注目のスーパーフードである”ユーグレナ”(藻の一種/和名はミドリムシ)をプラスした青汁です。

ユーグレナは、肉や魚の栄養も含めて59種もの栄養があって、野菜で摂るより栄養が吸収されやすいのが特長です。

その分値段はやや高めですが、コンビニのサラダとほぼ同額なので、コスパも十分おすすめできるレベルです。

私は飲みやすいという感想ですが、口コミでは飲みやすさの評価は分かれていたので「WEB限定お試しセット7日分(700円/送料無料)」から試すのが良いでしょう。

口コミ・評判

「風邪をひかなくなった」
どれみさん:評価★★★★★★★7
これを飲み始めてしばらくして、そういえば風邪をひかないと感じました!鼻風邪喉の風邪さえほとんど引きません(引用 @コスメ)
メーカーユーグレナ社安全性有機栽培
内容量31本×3.7g始めやすさお試しセット
(7包/756円)
値段(税後)単品 : 4536円 (146円/本)
定期便: 4082円 (132円/本)△xx
原材料有機大麦若葉、ユーグレナグラシリス、有機明日葉粉、イヌリン(食物繊維)、イソマルトオリゴ糖粉あめ、クロレラ、精製魚油、酵母エキス、L-シトルリン、緑茶抽出物、オルニチン塩酸塩、ヘマトコッカス藻抽出物/香料、L-テアニン

『ユーグレナの緑汁』WEB限定お試しページ
http://www.euglena-farm.jp/special

amazon(単品1898円)楽天(単品3200円)でも購入できますが、まずは「WEB限定お試しセット7日分」から試すのが安心です。

4-3. 1食分のケール青汁:「肌荒れ」が特に気になる人におすすめ

「1食分のケール青汁」の商品紹介用の画像

1食分のケール青汁』は”野菜の王様”と称されるほど栄養豊富なケール青汁で、「手頃な値段で探している人」には間違いなくおすすめです。

1本90円でここで紹介する中で最安値(ただし糖質の多い青汁は除く)で、さらにまとめ買いで同81円まで安くなります。

ケールに含まれるビタミンCには美容効果も期待できるため、お肌のハリ・ツヤを実感している口コミも多数あります。

ケール100%青汁ほどではありませんが、それでも濃厚な野菜の風味であることは知っておきましょう。

口コミ・評判

「肌を褒められるようになった」
@jane8606
当時職場の綺麗なお姉さんに、美の秘訣を聞いたらファンケルの青汁とのことだったので、それからずっと飲んでいます!おかげさまで、肌が綺麗と褒められることが多いです( ¨̮ ) (引用 Twitter)
メーカーファンケル安全性
△化学農薬はゼロ
内容量30本×3.4g始めやすさ
◯まとめ買い割引
値段(税後)
【30本入り】単品:3000円 (100円/本)、定期便:2700円 (90円/本)
【90本入り】単品:8076円 (90円/本)、定期便:7260円 (81円/本)
原材料

国産ケール、でんぷん分解物(=食物繊維の一種)、難消化性デキストリン(=食物繊維)

『1食分のケール青汁』の公式ページ
https://www.fancl.co.jp

Amazon(3000円)楽天(2750円)の値段は公式ページとほぼ同額ですが、しっかり試すなら公式ページのまとめ買い割引がお得です。

4-4. ふるさと青汁:「むくみ」が特に気になる人におすすめ

「ふるさと青汁」の商品紹介用の画像

ふるさと青汁』は明日葉青汁のロングセラー商品(累計1億杯を突破)し、むくみが気になる人に特におすすめします。

明日葉はむくみ解消への働きのあるカリウムなどが多く、ケールにも負けないくらい栄養豊富です。

ケール青汁ほどではないですが、明日葉も野菜のクセが強いので「返金保証」付きのこの青汁なら安心です。(人気の明日葉青汁のうち、返金保証があるのはこれだけです)

口コミ・評判

「期待を裏切らない商品でした」
amazonカスタマーさん
大満足です。むくみが取れるのをすぐに実感できました。これからも続けたくなりました。(引用 amazon)
メーカーマイケア安全性◯微農薬
内容量30本×3g始めやすさ返金保証
値段(税後)単品 : 4104円 (137円/本)
定期便: 3694円 (123円/本)
原材料

あしたば葉茎末、難消化性デキストリン、直鎖オリゴ糖、あしたば根末、桑の葉末、大麦若葉末

『ふるさと青汁』公式ページ
https://www.mycare.co.jp/special

amazon(4104円)楽天(6193円)でも買えますが、損しないためには「返金保証」のある公式ページで買うことをおすすめします。

4-5. ヘルスマネージ大麦若葉 難消化性デキストリン:血糖値、中性脂肪などが気になる人におすすめ

「ヘルスマネージ大麦若葉青汁 難消化性デキストリン」の商品紹介用の画像
ヘルスマネージ大麦若葉青汁 難消化性デキストリン』は、大手製薬会社である大正製薬によるトクホの青汁で、「食後の血糖値が気になる人」に特におすすめです。

難消化性デキストリン(=食物繊維)が食後の血糖値を上がりにくくする働きが消費者庁によって認められているため、特に「年配の男性」や「旦那の健康が気になる奥様」などに人気です。

ヘルスマネージ大麦若葉難消化性デキストリンの血糖値抑制効果に関するグラフ引用:大正製薬(筆者にて一部修正)

同社アンケート調査では「97%以上の人が続けたい」と回答しているほどです。まずは「お試し価格(1058円)」で30袋をしっかり試してみましょう。

口コミ・評判

「おかげで絶好調です」
Tさん:評価★★★★★5
他商品に変えて30袋試用したところ、類似品と比較しても効果は抜群、信頼できる保健食品です。(引用 amazon)
メーカー大正製薬安全性無農薬、化学肥料0
内容量30本×6.8g始めやすさお試し価格
定期便の初回特別価格
値段(税後)単品 : 4104円 (137円/本)
定期便: 3694円 (123円/本)△ ※初回分のみ1058円
原材料

水溶性食物繊維(難消化性デキストリン)、大麦若葉末、抹茶、緑茶抽出物

『ヘルスマネージ大麦若葉青汁 難消化性デキストリン』公式お試しページ
https://www.taisho-direct.jp/aojiru

amazon(定価の半額という格安1件のみなのでここでは紹介しません)、楽天(5276円)なので、最安値は「公式ページの定期便」です。

4-6. 極の青汁:飲みやすさを重視する人におすすめ

「極の青汁」の商品紹介用の画像

極の青汁』はサントリーが飲みやすさにこだわり抜いて開発し、同社が販売している唯一の青汁です。

お茶として出されたら全然気づかない爽やかな味/のど越しでいうのが私の実感で、同社の満足度調査でも97%以上が満足しています。

栄養面も充実(熊本産の大麦若葉、鹿児島産の明日葉)しており、お徳用サイズ(定期便)なら1本97円で値段も手頃です。

口コミ・評判

「ダントツに美味しい」
@hisuiiroさん
青汁はいろいろ試したけど、サン○リーの極の青汁が一番、ていうかダントツに美味しい(引用 Twitter)
メーカーサントリー安全性◯微農薬
内容量30本×3.3g始めやすさ◯お徳用サイズ
まとめ買い割引
値段(税後)【30本入り】単品:3888円 (130円/本)、定期便:3499円 (117円/本)xx
【90本入り】単品:9720円 (108円/本)、定期便:8748円 (97円/本)xx
原材料

大麦若葉末、マルチトール、フラクトオリゴ糖、ガラクトマンナン(食物繊維)、明日葉末、抹茶、煎茶、酵素処理ルチン

『極の青汁』公式ページ
https://www.suntory-kenko.com/kiwami

お試しセットなどはありませんが、早くも累計2億杯を突破しているので、青汁初心者の人にもおすすめします

※amazon(30本4200円、90本9720円)、楽天(30本4750円、90本10980円)でも購入可能ですが、最安値は「公式ページ」で限定特典付きでお得に始められます。

5. 青汁に関してよくあるQ&A

もともと私は会社の先輩の勧めで青汁を飲み始めましたが、実際私もその効果に半信半疑でした

しかし私の場合は不規則な生活で体が疲れやすかったのですが、青汁を飲み始めてから目覚めが良くなったり、疲れが残りにくくなったのでそれ以来続けています。

そんな経緯があって時々友人から聞かれることもあるので、よくある質問をQ&A形式でまとめました。

それぞれ順にお伝えします。

Q1. 他にも青汁に期待できる効果ってあるの?

青汁は野菜がベースでビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富なので、一般的に以下のような効果も期待できるとされています。

期待できる効果主なポイント主な成分
免疫力アップ
  • 体が元気になる
  • 風邪をひきにくくなるなど
  • ビタミンB群
  • ビタミンC, E
便秘や整腸への効果
  • 体臭がへる
  • 悪玉菌の減少、善玉菌アップ
  • 食物繊維
  • 乳酸菌
  • ビフィズス菌
美容・アンチエイジング
  • 肌を若々しく保つ
  • 髪に艶やコシを与える
  • 唇にうるおいがでる
  • ビタミンC
  • 亜鉛
  • SOD酵素
生活習慣病の予防高血圧、動脈硬化、心筋梗塞など
  • カリウム
  • ナトリウム
  • 食物繊維
骨や歯が丈夫になる骨粗鬆症の予防
  • カルシウム
  • マグネシウム
ストレスを和らげる
  • 気持ちを落ち着ける
  • よく眠れるようになる
メラトニン
目の健康を守る目が疲れにくくなるルテイン

なお、近年は青汁は花粉症にも効果的という人もいるようですが、私が調べた限りでは直接関係あるのかはよくわかりませんでした。

例えば免疫力が上がった結果として、人によっては改善することもあるのかもしれません。

Q2. 青汁は野菜嫌いの子供にも使える?

青汁はお子さんにも安心して飲むことができ、6歳頃からが目安です。

子供は苦手な味だとまったく飲まない可能性も十分あるため、以下をおすすめします。

  • 飲みやすい青汁・・(例えば先ほど紹介したサントリーの「極の青汁」
  • 子供用青汁・・フルーツ風味などお子さんも飲みやすいタイプ

子供用青汁のおすすめは「こどもフルーツ青汁」で子供も飲みやすい味なのはもちろん、返金保証(30日間)があって、一番多い原材料は大麦若葉なので栄養もしっかり補給できます。

詳しくは「子供用青汁の選び方とおすすめの完全ガイド」を参考にしてください。

Q3. 授乳中に飲んでも大丈夫で?

青汁は野菜がベースなので、基本的には妊娠中・授乳中でも問題ないとされています。

ただし、妊娠中などに避けるべきとされている成分を含む可能性もあります。

妊娠中などはデリケートな時期なので、念のため事前に医師に相談することをおすすめします。

Q4. 青汁を避けるべき人は?

特に、以下のどちらか1つでも当てはまる人は避けましょう。

  • 薬を服用中の人・治療中の人
  • アレルギーのある人

特にワーファリンを服用中の場合は、青汁を避けなければなりません。青汁に含まれるビタミンKが、血液をサラサラにする薬の働きを弱めてしまうおそれがあるからです。

6. まとめ

ここまで青汁に期待できる効果や、効果を高めるためのポイントを紹介してきましたが、いかがでしたか?

青汁を飲んで効果を実感できるかは個人差も大きいですが、まずは青汁に期待できる効果を正しく知ることが大切です。

百聞は一見にしかずと言う通り、まずはこのページを参考にあなたもさっそく始めてみましょう

なお、このページで紹介したおすすめ青汁は以下の通りです。

(※値段:定期便の1袋あたり税込価格)

商品名原材料
(TOP3)
安全性値段/
始めやすさ
健康道場 粉末青汁青汁「健康道場 粉末青汁」「健康道場」の原材料TOP3を表した図
無農薬
化学肥料0
146円

特になし

ユーグレナの緑汁青汁「ユーグレナの緑汁」「ユーグレナの緑汁」の原材料TOP3を表した図
有機栽培
132円

お試しセット

1食分のケール青汁青汁「1食分のケール青汁」「1食分のケール青汁」の原材料TOP3を表した図
無農薬
81~90円

◯まとめ買い割引

ふるさと青汁「ふるさと青汁」の原材料TOP3を表した図
有機栽培
123円

全額返金保証
+サンプル付

ヘルスマネージ大麦若葉
難消化性デキストリン青汁「ヘルスマネージ大麦若葉 難消化性デキストリン」
「ヘルスマネージ大麦若葉難消化性デキストリン」の原材料TOP3を表した図
無農薬
123円

お試し価格
定期便の初回特別

極の青汁青汁「極の青汁」「極の青汁」の原材料TOP3を表した図
無農薬
97~117円

お徳用サイズ
まとめ買い割引

どれにするか迷ったら、優れた青汁でWEB限定セットもある以下をおすすめします。

近々お試しセットが終了するという話もあるようなので、ぜひお早めに!

以上を参考に青汁に期待できる効果がわかり、より健康的な生活を送れることを心より願っています。

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