元商社マンが徹底比較!青汁選びの3ステップと目的別おすすめ

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket
5つ目の星を並べている画像

「青汁ってどれを選んだらいいの?」「私に合った青汁を選びたい」など、青汁を比較して選びたいと思っていませんか?

あなたに合った青汁を選ぶためには、「原材料名の先頭」をチェックすることが一番大切です。

このページでは、5年間青汁を愛飲している私が、「青汁選びで失敗しないための3ステップ」から、おすすめ青汁をタイプ別に紹介します。

  1. 青汁ってどんな効果が期待できるの?
  2. 青汁選びで失敗しないための3つのステップ
  3. 〔ケール青汁〕徹底比較とおすすめ2選
  4. 〔明日葉青汁〕徹底比較とおすすめ3選
  5. 〔大麦若葉青汁〕徹底比較とおすすめ3選
  6. 〔食物繊維の多い青汁〕徹底比較とおすすめ2選
  7. 〔糖質の多い青汁〕徹底比較とおすすめ2選
  8. 青汁に関してよくあるQ&A

このページさえ読めば、自分に合った青汁の選び方がわかるでしょう。

筆者の自己紹介文

はじめに

このページではまず、「青汁の効果」と「失敗しないための選び方」を順にお伝えします。

以下をクリックすると、人気青汁の徹底比較やおすすめにジャンプします。

それではさっそく本題に入っていきましょう!

1. 青汁ってどんな効果が期待できるの?

青汁を飲むと、野菜不足をしっかり補う効果が期待できます。

青汁とは野菜を丸ごと粉末にしたり野菜を搾った汁で、青汁1杯分の栄養はだいたい小皿1杯分の野菜(50~120g前後)に相当します。

例えば、人気青汁メーカーのHPでも、同じように説明されています。

引用: 左ファンケル、右キューサイ

1-1. 青汁の原料は?

ケール明日葉大麦若葉が主な原料です。どれもビタミン・ミネラル・食物繊維などが豊富です。

ケールは元祖青汁としても知られ、 “野菜の王様”とも呼ばれるほどです。

しかし、クセがあって飲みづらいので、近年は飲みやすい「大麦若葉」が人気です。

1-2. 「期待できる効果」は原料によっても異なる!

まず、「便秘解消への効果」はどの原料でも十分期待できます。

どれも同じくらい食物繊維が多いからです。

ただし原料によって多い栄養・少ない栄養があるので、”特に期待できる効果”は異なります。

参考までに「飲みやすさ」も比べましたが、原料別に特におすすめな人は以下の通りです。

●ケール青汁
「野菜不足」や「肌荒れ」などが気になる人

●明日葉青汁
「むくみ」が気になる人

●大麦若葉
「飲みやすい青汁」がいい人

このように「美肌効果」「むくみ解消」「飲みやすさ」なども意識して選びましょう

さて、原料と期待できる効果に続いて、「具体的な選び方」を次の章でお伝えします。

2. 青汁選びで失敗しないための3つのステップ

先に結論から言うと、すべての人にとっておすすめできるような唯一の青汁は存在しません

原材料・飲みやすさ・値段などは様々で、どれも一長一短があるからです。

その他にも、例えば化粧品によって肌に合う合わないがあるのと同じで、青汁によって体質に合う合わないもあります。

でも大丈夫です。以下の3ステップで、あなたが選ぶべき青汁がわかります。

  • STEP1.「原材料名の先頭」をチェックする
  • STEP2. 無農薬など原材料の安全性は?
  • STEP3. 気軽に始められるか?(価格面・お試しプランの有無など)

それぞれ順に説明します。

【STEP1】
“原材料名の先頭”をチェックする

まず、公式ページや商品パッケージの裏にある「原材料名の先頭」をチェックしましょう。

それが、一番多く使われている原材料です。

青汁に一番多い原材料の比較図

この5グループを「一番多い原材料」「飲みやすさ・栄養価」を軸に、グループ別におすすめの人をまとめたのが次の図です。

青汁のグループ別に期待できる効果や特長

大麦若葉グループはお茶や糖質を足してより飲みやすくしたものも多いですが、その分野菜などの量は少なくなりがちです。

ここでは「どのグループから選びたいか」1〜3つくらい優先順位を意識してみましょう

そうすると、後ほどあなたに合った青汁を選びやすくなります。

食物繊維グループとは?
食物繊維をしっかり足すことで、「便秘解消」「糖質や脂質を吸収しにくくなる働きなど食物繊維の働きを強化した青汁です。

女性はもちろん、近年は血糖値やコレステロールが気になる年配の男性にも人気です。

糖質グループとは?
甘めで飲みやすい他、例えば朝に飲めば血糖値をグッと上げてくれるので「朝が苦手な人」にも向いています

「原材料名のTOP3」もチェックすれば完璧!

原材料名は量の多い順に並んでいます。

「ある青汁の原材料TOP3」は、以下を見れば一目で分かります。

【STEP2】
無農薬など原材料の安全性は?

近年は「無農薬・化学肥料ゼロ」にこだわり抜いた青汁や、農薬を最低限に抑えた「微農薬栽培」も増えているため安心です。

さらに安全性が高いのが「有機栽培」です

法律で定められたJAS規格を満たした食品だけが「有機JASマーク」や、「有機・オーガニック」と表示することができます。

ちなみに、主要青汁メーカーであればどこも、一定以上の品質をクリアしています。(例:西日本産の原料、残留農薬検査・放射性物質検査など)

【STEP3】
気軽に始められるか?

「青汁を試してみたいけど、どれも悩ましい..」という人は、以下も意識しましょう。

  • ①お試しセット、お試し価格
  • ②全額返金保証
  • ③お徳用サイズ、まとめ買い割引
  • ④定期便の初回特別価格 (例: 「定期便の初回のみ◯◯円」など)

そうすれば後で激しく後悔しなくて済みますよね!

なお、まれに無料サンプルもありますが、事前の会員登録が必須だったりと、あまり使い勝手が良くないことも多いです。

青汁1杯分の値段は「100円前後」

具体的には、1杯50~150円くらいです。

例えば野菜ジュースやコンビニのサラダなどと比べても、だいたい同じくらいですよね。

原材料へのこだわり、栄養面、安全性なども考慮すれば、青汁の方が圧倒的にお得というのが私の実感です。

気になるのはどのグループ?

具体的な選び方がわかったところで、さっそく気になるグループからチェックしましょう!

以下をクリックするとジャンプします。

2章はここまでです。次の章では「ケール青汁」について紹介します。

3. ケール青汁|徹底比較とおすすめ2選

ケール青汁は「特に栄養重視の人、肌荒れが気になる人」に特におすすめします。

人気のケール青汁を徹底比較して、おすすめ順に並べると以下の通りです。

(値段:1袋あたり税込)

商品名原材料
(TOP3)
安全性始めやすさ
1食分のケール青汁青汁「1食分のケール青汁」
化学農薬は不使用
81~90円

◯まとめ買い割引

キューサイ畑の青汁
無農薬/
化学肥料0
97円

◯定期便の初回特別

はちみつ青汁
無農薬/
化学肥料0
◯117円

お試し価格
定期便の初回特別

健康道場 粉末青汁青汁「健康道場 粉末青汁」「健康道場」の原材料TOP3を表した図
無農薬/
化学肥料0
▲146円

△特になし

【表の見方】

値段:1袋あたりの税込(定期便)
100円以下、◯100~120円、△120~140円、▲140~160円

始めやすさ:
お試しセット・お試し価格、◯まとめ買い割引・定期便の初回特別価格、△特になし

安全性:
無農薬/化学肥料ゼロ、◯化学農薬は不使用

上の表から分かる通り、人気のケール青汁の中でも以下2つがおすすめです。

  1. 1食分のケール青汁
    人気ケール青汁4種の最安値&まとめ買い割引あり
  2. キューサイ畑の青汁
    本格派ケール100%青汁

もし決めきれない時は、手頃な値段で続けやすい「1食分のケール青汁(上記①)」をおすすめします

それぞれ順に紹介します。

① 1食分のケール青汁|人気ケール青汁4種の最安値&まとめ買い割引あり

「1食分のケール青汁」の商品紹介用の画像

メーカーファンケル安全性
◯化学農薬はゼロ
内容量30本×3.4g始めやすさ
◯まとめ買い割引
値段(税後)
【30本入り】単品:3000円 (100円/本)、定期便:2700円 (90円/本)
【90本入り】単品:8076円 (90円/本)、定期便:7260円 (81円/本)
原材料

国産ケール、でんぷん分解物(=食物繊維)、難消化性デキストリン(=食物繊維)

ファンケルの『1食分のケール青汁』は人気ケール4種の中で最安値で、唯一お試しセットがあるのもおすすめポイントです。

ケール青汁のロングセラー商品(累計4億杯を突破)です。値段は1袋90円(定期便)で、まとめ買いすると1袋81円まで安くなるので、例えば家族や彼氏/彼女とも一緒に始めやすいです。

国産ケール(鹿児島/愛媛などの契約農家)に食物繊維をプラスしているため、ケール100%青汁ほどではありませんが、それでも濃厚な野菜の風味であることは知っておきましょう。

口コミ・評判

「肌を褒められるようになった」
@jane8606
当時職場の綺麗なお姉さんに、美の秘訣を聞いたらファンケルの青汁とのことだったので、それからずっと飲んでいます!おかげさまで、肌が綺麗と褒められることが多いです( ¨̮ ) (引用 Twitter)

『1食分のケール青汁』の公式ページ
https://www.fancl.co.jp

Amazon(3000円)楽天(2750円)の値段は公式ページとほぼ同額ですが、しっかり試すなら公式ページのまとめ買い割引がお得です。

② キューサイ畑の青汁|本格派ケール100%青汁

メーカーキューサイ安全性無農薬、化学肥料0
内容量30本×3.5g始めやすさ◯定期便の初回40%OFF
値段(税後)単品 : 3240円 (108円/本)
定期便: 2916円 (97円/本)xx
原材料国産ケール100%

キューサイ畑の青汁』は、ケール青汁にこだわり続けて35年以上のキューサイが誇る本格派ケール100%青汁です。

“濃厚な野菜の風味”であることを相当覚悟しておいた方がいいですが、とにかく野菜不足の解消や美肌効果に期待したい人におすすめです。

この青汁を飲み続けると、例えば親しい人から「最近、肌がきれいになった?」と言われるかもしれません。

ケール青汁10年連続No.1(メーカーベース)で、最高級のケール(無農薬・化学肥料ゼロ/自社栽培)を使っているので品質面はピカイチです。

口コミ・評判

 「肌綺麗に」
@hopeto888end
キューサイの青汁を毎日飲んでた時、肌綺麗になるしなかなか調子よかったな。(引用 Twitter)

『キューサイ畑の青汁』公式ページ
https://www.kyusai.co.jp/aojiru

公式キャンペーンページ
https://www.kyusai.co.jp/campaign

Amazon(3240円)楽天(該当なし)でも変えますが、美肌効果は続けるほど実感しやすくなるので、最安値の「公式ページの定期便」をおすすめします。

※「ケール青汁」の紹介はここまでです。

4. 明日葉青汁|徹底比較とおすすめ3選

明日葉青汁は「むくみが気になる人」に特におすすめします。

人気の明日葉青汁を徹底比較して、おすすめ順に並べると以下の通りです。

(値段:1袋あたり税込)

商品名原材料
(TOP3)
安全性始めやすさ
ふるさと青汁青汁「ふるさと青汁」
無農薬
△123円

返金保証

キトサン明日葉青汁
有機栽培
91円

△特になし

明日葉無添加100%パウダー
無農薬
1杯約65円

◯まとめ買い割引

まるごと明日葉青汁
特に記載なし
◯116円

△特になし

【表の見方】

値段:1袋あたりの税込(定期便)
100円以下、◯100~120円、△120~140円

始めやすさ:
返金保証、◯まとめ買い割引、△特になし

安全性:
有機栽培、◯無農薬、△特に記載なし

上の表より、明日葉青汁のおすすめは以下の通りです。

  1. ふるさと青汁
    明日葉青汁のロングセラー&返金保証付き
  2. キトサン明日葉青汁
    コレステロールが気になる人におすすめ
  3. 明日葉無添加100%パウダー
    明日葉の栄養にこだわりたい人におすすめ

もし決めきれない時は、この中で唯一 返金保証のある「ふるさと青汁」をおすすめします

それぞれ順にご説明します。

① ふるさと青汁|明日葉青汁のロングセラー&返金保証付き

「ふるさと青汁」の商品紹介用の画像

メーカーマイケア安全性◯無農薬
内容量30本×3g始めやすさ返金保証
値段(税後)単品 : 4104円 (137円/本)
定期便: 3694円 (123円/本)△xx
原材料

あしたば葉茎末、難消化性デキストリン、直鎖オリゴ糖、あしたば根末、桑の葉末、大麦若葉末

ふるさと青汁』は累計1億杯を突破しているロングセラー商品で、先程比較した中で唯一返金保証もあるのがおすすめポイントです。

明日葉にも野菜特有のクセがあり、人によって飲みやすさが大きく異なるため、返金保証付きだと安心です。

八丈島産の明日葉を使っており、口コミではむくみ解消への効果も実感されています。ただし比較した通り、値段は1本123円とやや高めです。(他3種の青汁は同65~115円程度です)

口コミ・評判

「期待を裏切らない商品でした」
amazonカスタマーさん
大満足です。むくみが取れるのをすぐに実感できました。これからも続けたくなりました。(引用 amazon)

『ふるさと青汁』公式ページ
https://www.mycare.co.jp/special

Amazon(4104円)楽天(6193円)でも買えますが、「返金保証あり」で試せるのは公式ページだけです。まずは公式でチェックしてみましょう。

② キトサン明日葉青汁|コレステロールが気になる人におすすめ

メーカー小林製薬安全性有機栽培
内容量3袋×30g始めやすさ△特になし
値段(税後)単品 : 3024円 (101円/袋)
定期便: 2721円 (91円/袋)xx
原材料

有機明日葉末、還元麦芽糖、キトサン(かにを含む)、ショ糖、抹茶、加工黒糖、スピルソナ末、増粘多糖類

キトサン明日葉青汁』は、血液中のコレステロールを下げる働きのあるキトサンを配合したトクホの青汁です。

このグループで紹介する中では唯一のトクホとして、コレステロールを下げる効果は十分期待できます。

安心の有機明日葉で、1袋あたり91円(定期便)と十分お買い得ですが、1日3袋が目安なので「1箱で10日分」です。

口コミ・評判

「コレステロール値 激減」
Amazonカスタマーさん
家族で愛用しています。夫婦ともに健康診断で、コレステロール値が激減し効果大でした。(引用 Amazon)

『キトサン明日葉青汁』公式ページ
https://www2.kobayashi.co.jp

Amazon(2380円)楽天(2384円)では公式ページより安いですが、体質改善には数ヶ月はかかるため、注文する手間のない「定期便」で始めるのも良いでしょう。

③ 明日葉無添加100%パウダー|明日葉の栄養にこだわりたい人におすすめ

メーカー

健康・野草茶センター

安全性◯無農薬
内容量150g
(個装なし)
始めやすさ◯まとめ買い割引
値段(税後)単品 : 3240円 (1杯3gあたり65円)
まとめ買い4個: 2520円 (1杯3gあたり50円)xx
原材料

明日葉100%

明日葉無添加100%パウダー』は無農薬の八丈島産明日葉のみで作られており、とにかく明日葉の栄養にこだわりたい人におすすめします。

春先の新芽のみ使うことで独特のクセもできるだけ抑えられていますが、100%青汁なのでそれなりに飲みづらいことは覚悟しておきましょう。

青汁1杯(粉末約3g)で明日葉の生葉約50gに相当するため、1日2杯飲むと小皿1杯分の野菜を補えるイメージです。

口コミ・評判

「顔色も明るくなった」
ペルさん
明日葉を飲み始めて5ヵ月位になります。私の顔はシミとくすみがあったのですが、最近、顔色が明るくなり、シミが薄くなってきていることに気づきました。(引用 公式ページ)

『明日葉100%の無添加青汁』公式ページ
https://yaso-cha.com

Amazon(3240円)楽天(該当なし)と比べると、最安値は「公式ページの定期便」です。

※「明日葉青汁」の紹介はここまでです。

5. 大麦若葉青汁|徹底比較とおすすめ3選

大麦若葉の青汁は野菜をしっかり摂りつつ、飲みやすさも求める人に特におすすめします。

人気の大麦若葉青汁を徹底比較して、おすすめ順に並べると以下の通りです。

(値段:1袋あたり税込)

商品名原材料
(TOP3)
安全性始めやすさ
極の青汁青汁「極の青汁」
無農薬
97~117円

◯お徳用サイズ
まとめ買い割引

ユーグレナの緑汁青汁「ユーグレナの緑汁」
有機栽培
132円

お試しセット

緑効青汁
有機JAS認定
◯105円

無料サンプル

こだわり酵素青汁◯無農薬
(大麦若葉)
◯102~115円

◯まとめ買い割引

乳酸菌が入った青汁◯無農薬
化学肥料0
◯107~118円

お試し価格
まとめ買い割引

【表の見方】

値段:1袋あたりの税込(定期便)
100円以下、◯100~120円、△120~140円、▲140~160円

始めやすさ:
お試しセット・お試し価格など、◯お徳用サイズ・まとめ買い

安全性:
有機栽培、◯無農薬

上の表より、大麦若葉青汁の中でも以下のように選ぶことをおすすめします。

  1. 極の青汁
    「飲みやすさ」を求める人に特におすすめ
  2. ユーグレナの緑汁
    「栄養バランス」を求める人に特におすすめ
  3. 緑効青汁
    「原料の安全性」を求める人に特におすすめ

もし決めきれない時は、飲みやすさで言えば『極の青汁』ですが、唯一お試しセット(7日分/700円, 送料無料)のある『ユーグレナの緑汁』から試すのも良いでしょう。

① 極の青汁|「飲みやすさ」を求める人に特におすすめ

メーカーサントリー安全性◯微農薬
内容量30本×3.3g始めやすさ◯お徳用サイズ
まとめ買い割引
値段(税後)【30本入り】単品:3888円 (130円/本)、定期便:3499円 (117円/本)xx
【90本入り】単品:9720円 (108円/本)、定期便:8748円 (97円/本)xx
原材料

大麦若葉末、マルチトール、フラクトオリゴ糖、ガラクトマンナン(食物繊維)、明日葉末、抹茶、煎茶、酵素処理ルチン

極の青汁』はサントリーが飲みやすさにこだわり抜いた青汁です。(同社が販売する青汁はこの1つだけなので本気度も十分伺えます)

抹茶や煎茶などで整えた味わいが好評で、個人的にもお茶として出されても気づかないくらいクセもなく、舌触りも滑らかです。

お試しセットなどはありませんが、同社アンケート調査で95%以上が「満足している」と回答しているので安心して試せます。(早くも累計2億杯を突破しています)

栄養面も充実(熊本県阿蘇の大麦若葉や、鹿児島県屋久島の明日葉)している他、お徳用サイズ(定期便)を選べば1本97円で、先程比較した中で最安値です。

口コミ・評判

「ダントツに美味しい」
@hisuiiroさん
青汁はいろいろ試したけど、サン○リーの極の青汁が一番、ていうかダントツに美味しい(引用 Twitter)

『極の青汁』公式ページ
https://www.suntory-kenko.com/kiwami

最安値は「公式ページ」で、公式限定のお徳用サイズなどもあるので、まずはチェックしてみましょう。

少し割高ですが、Amazon(30本4200円、90本9720円)、楽天(30本4750円、90本10980円)でも購入可能です。

② ユーグレナの緑汁|「栄養バランス」を求める人に特におすすめ

「ユーグレナの緑汁」の商品紹介の画像

メーカーユーグレナ社安全性有機栽培
内容量31本×3.7g始めやすさお試しセット
(7袋/756円)
値段(税後)単品 : 4536円 (146円/本)
定期便: 4082円 (132円/本)△xx
原材料有機大麦若葉、ユーグレナグラシリス、有機明日葉粉、イヌリン(食物繊維)、イソマルトオリゴ糖粉あめ、クロレラ、精製魚油、酵母エキス、L-シトルリン、緑茶抽出物、オルニチン塩酸塩、ヘマトコッカス藻抽出物/香料、L-テアニン

ユーグレナの緑汁』は、新たな健康食品として近年注目の”ユーグレナ”(藻の一種/和名はミドリムシ)を加えた日本初の青汁です。

ユーグレナは世界で唯一、植物の栄養はもちろん、肉・魚の栄養も補える優れものです。例えばコンビニですませる時にプラスすれば、栄養バランスがグッと良くなります。

有機栽培の大麦若葉・明日葉も使っているため安心で、栄養バランスも抜群です。野菜不足の解消にもおすすめします。

ただし味についての評価は分かれやすいため、まずは公式ページ限定の「お試しセット7日分(700円/送料無料)から試してみましょう

口コミ・評判

「風邪をひかなくなった」
どれみさん:評価★★★★★★★7
これを飲み始めてしばらくして、そういえば風邪をひかないと感じました!鼻風邪喉の風邪さえほとんど引きません(引用 @コスメ)

『ユーグレナの緑汁』の公式限定お試しセット
http://www.euglena-farm.jp/special

Amazon(単品1898円)楽天(単品3200円)でも買えますが、まずは「お試しセット7日分」から試してみましょう。

近々お試しが終了するという情報もあるためお早めに!

③ 緑効青汁|「原料の安全性」を求める人に特におすすめ

メーカーアサヒ緑健安全性有機栽培
内容量90袋×3.5g始めやすさ無料サンプル
WEB会員登録が必須
値段(税後)単品 : 9980円 (111円/)
定期便: 9481円 (105円/袋)◯xx
原材料

有機大麦若葉末、還元麦芽糖、水溶性食物繊維、抹茶、オリゴ糖、乳酸菌末、サンゴカルシウム

青汁専門会社であるアサヒ緑健の『緑効青汁』は、有機JAS認定マークも取得したこだわりの大麦若葉(九州阿蘇産)が特長です。

まるでお茶といった爽やかな飲み心地で、同社の”青汁専用大麦若葉”は数千種の大麦から厳選したほどです。

累計21億杯を突破し、青汁売上高13年以上No.1というロングセラー商品です。

ただし1日3袋が目安なので、1箱(90袋/1ヵ月分)で約1万円と一見高めですが、1袋105円(定期便)なので、品質も考慮すれば割安といえるでしょう。

口コミ・評判

「意外に美味しい」
@389gcd
仕事で緑効青汁もらって飲んだんだけど、飲みやすいね、これうまい(引用Twitter)

『緑効青汁』の公式ページ
https://003003.jp/item/ryokukou

Amazon(10483円)楽天(13044円)も調べましたが、最安値の「公式ページの定期便」です。

無料サンプル(WEB会員登録必須)もありますが、飲みやすいと好評なので味見せず直接買っても安心です。

※「大麦若葉青汁」の紹介はここまでです。

6. 食物繊維の多い青汁|徹底比較とおすすめ2選

食物繊維の多い青汁は「頑固な便秘、血糖値が気になる人」に特におすすめで、血糖値や便秘などへの効果が認められた”トクホの青汁”も多いです。

このグループで人気の青汁を徹底比較して、おすすめ順に並べると以下の通りです。

(値段:1袋あたり税込)

商品名原材料
(TOP3)
安全性始めやすさ
ヘルスマネージ大麦若葉
難消化性デキストリン

無農薬
123円

お試し価格
定期便の初回特別

ケール青汁+食物繊維
無農薬
76円

特になし

ファイバー・イン
有機栽培
 149円

無料サンプル

【表の見方】

値段:1袋あたりの税込(定期便)
100円以下、◯100~120円以下、△120~140円、▲140~160円

始めやすさ:
お試しセット・無料サンプル、△特になし

安全性:
有機栽培、◯無農薬

「ファイバー・イン」も有機栽培でよい青汁ですが、1杯約150円で他2つよりかなり高めなのでここでは紹介していません。

上の表より、以下のポイントを意識してどちらか選ぶことをおすすめします。

  1. ヘルスマネージ大麦若葉 難消化性デキストリン
    “血糖値”が気になる人に特におすすめ
  2. ケール青汁+食物繊維
    “頑固な便秘”が気になる人に特におすすめ

もし決めきれない時は、お試し価格(30袋/1058円)がある「ヘルスマネージ大麦若葉(上記①)」から試すのが良いでしょう

なお、比較表の青汁3種はいずれもトクホの青汁なので、1日3袋が目安(30袋/10日分)です。

それぞれ順にご説明します。

① ヘルスマネージ大麦若葉 難消化性デキストリン|”血糖値”が気になる人に特におすすめ

「ヘルスマネージ大麦若葉青汁 難消化性デキストリン」の商品紹介用の画像

メーカー大正製薬安全性◯無農薬、化学肥料0
内容量30袋×6.8g始めやすさお試し価格
定期便の初回特別価格
値段(税後)単品 : 4104円 (137円/)
定期便: 3694円 (123円/袋)△  初回分のみ1058円
原材料

水溶性食物繊維(難消化性デキストリン)、大麦若葉末、抹茶、緑茶抽出物

ヘルスマネージ大麦若葉青汁 難消化性デキストリン』は、大手製薬会社である大正製薬が”食後の血糖値”が気になる人向けに開発したトクホの青汁です。

難消化性デキストリンとは「トウモロコシのデンプン由来の水溶性食物繊維」のことで、以下の通り、食後の血糖値を上がりにくくする働きが実証されています。

ヘルスマネージ大麦若葉難消化性デキストリンの血糖値抑制効果に関するグラフ引用:大正製薬(筆者にて一部修正)

同社の独自アンケート調査では「97%以上の人が続けたい」と回答しているほどです。

比較表の通り、1箱丸々試せるのはこの商品だけなので、まずは「お試し価格(30袋/1058円) で試してみましょう!

口コミ・評判

「おかげで絶好調です」
Tさん:評価★★★★★5
他商品に変えて30袋試用したところ、類似品と比較しても効果は抜群、信頼できる保健食品です。(引用 Amazon)

『ヘルスマネージ大麦若葉青汁 難消化性デキストリン』公式ページ
https://www.taisho-direct.jp/aojiru

Amazon(定価の半額という格安1件のみなのでここでは紹介しません)、楽天(5276円)なので、最安値は「公式ページの定期便」です。

② ケール青汁+食物繊維|”頑固な便秘”が気になる人に特におすすめ

メーカーDHC安全性◯無農薬
内容量30袋×4.3g始めやすさ△特になし
値段(税後)単品 : 3024円 (101円/)
定期便: 2268円 (76円/袋)xx
原材料

水溶性食物繊維(難消化性デキストリン)、ケール末、ショ糖、麦芽糖、緑茶末、スピルリナ末

ケール青汁+食物繊維』は、お腹の調子を整えて便通改善の働きもある食物繊維を足したトクホの青汁です。

1日(3袋分)あたりセロリ7本分の食物繊維(約7g)をしっかり補給できるので、きちんと毎日続ければ、便秘解消への効果は十分期待できます。

先程の比較表の通り、他2つの青汁より1袋あたり約50円も安いですが、安い理由は私が調べた限りでははっきりしませんでした。(主原料のケールは無農薬栽培で安心です)

口コミ・評判

「お通じが改善」
TYさん
青汁にも関わらずクセが全くなくお通じがとてもよくなりました(引用 Amazon)

『ケール青汁+食物繊維』公式ページ
https://www.dhc.co.jp/aojiru

Amazon(2990円)楽天(3024円)なので、最安値で買えるのは「公式ページの定期便」です。

※「食物繊維の多い青汁」の紹介はここまでです。

7. 糖質の多い青汁|徹底比較とおすすめ2選

糖質の多い青汁は野菜嫌いの人、朝が弱い人に特におすすめします。

このグループで人気の青汁を徹底比較して、特におすすめの順に並べると以下の通りです。

(値段:1袋あたり税込)

商品名原材料
(TOP3)
安全性始めやすさ
青汁三昧青汁三昧
無農薬
50円

◯まとめ買い割引

すっきりフルーツ青汁
微農薬
125円

定期便の初回特別

たっぷりフルーツ青汁


微農薬
143円

定期便の初回特別

ぜいたくフルーツ青汁


微農薬
161円

定期便の初回特別

【表の見方】

値段:1袋あたりの税込(定期便)
100円以下、◯100~120円、△120~140円、▲140~170円

始めやすさ:
まとめ買い割引、◯定期便の初回特別価格

安全性:
無農薬、◯微農薬栽培

上の表より、糖質の多い青汁の中でも、以下のように選ぶことをおすすめします。

正直、飲みやすさ自体に大差はないため、決めきれない時はロングセラー商品で値段も手頃な「青汁三昧」をおすすめします

それぞれ順に紹介します。

① 青汁三昧|圧倒的に安くて続けやすい

「青汁三昧」の商品紹介用の画像

メーカー三昧生活安全性無農薬
内容量60袋×3.3g始めやすさ◯まとめ買い割引
値段(税後)単品 : 6000円 (100円/)
定期便: 3000円 (50円/袋) まとめ買い3個8100円(45円/本)xx
原材料

還元麦芽糖水飴、難消化性デキストリン、大麦若葉粉末、ゴーヤー粉末、ケール粉末 / ビタミンC、ナイアシン、パントテン酸Ca、甘味料(アスパルテーム:L-フェニルアラニン化合物)、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB1、葉酸、ビタミンB12

青汁三昧』は累計10億杯を突破したロングセラーで、ほのかな甘みとクセのない飲みやすさ人気です。

他の青汁と比べて圧倒的に安いのも特長で、単品購入は1袋100円ですが、定期便やまとめ買いでそれぞれ1袋50円・45円まで安くなります。WEB限定キャンペーン(=3箱購入時)でプレミアム低反発枕ももらえます。

人工甘味料を一部使っていますが、無農薬のケール(広島県産)・大麦若葉(宮崎県産)など原材料にもこだわっており、公式ページでは生産者の顔も見える点では安心です。

口コミ・評判

甘めで飲みやすい
eri********さん
ちょっと甘くて飲みやすいです。牛乳に混ぜたり、水に混ぜたり、料理にも使います。(引用 yahoo知恵袋)

『青汁三昧』の公式ページ
https://direct-teleshop.jp/aojiruzanmai

Amazon(6000円/個)楽天(6000円/個)なので、1個あたり3000円の最安値で買えるのは「公式ページ」だけです。

② すっきりフルーツ青汁|フルーツ青汁としては値段が手頃

メーカーメディアハーツ安全性◯微農薬
内容量30本×3g始めやすさ◯定期便の初回特別
値段(税後)単品 : 6458円 (215円/本)
定期便: 3758円 (125円/本)△xx
原材料

還元麦芽糖水飴、大麦若葉粉末、クマザサ粉末、乳糖、デキストリン、明日葉粉末、マンゴー果汁パウダー、抹茶、植物発酵物乾燥粉末、いちご果汁パウダー、アカシア食物繊維、アセロラパウダー、グァガム、イナゴ豆抽出物、藍藻抽出物、アカメガシワエキス末、有胞子性乳酸菌、乳酸菌、メロンプラセンタ(胎座)抽出物、フルーツ野菜エキス、茶抽出物、豆乳末、ザクロ抽出物、パイナップル果実抽出物/香料、β-カロテン、シクロデキストリン、(一部に乳成分・大豆・オレンジ・リンゴ・バナナ・キウイフルーツ・ゴマ・カシューナッツを含む)

すっきりフルーツ青汁』は、近年のフルーツ青汁ブームのきっかけとなった青汁とされており、特にダイエットしたい若い女性に人気です。

様々な野菜/フルーツ、酵素、美容成分などが配合されているのがメリットですが、正直他のフルーツ青汁と比べると成分的には大差ありません。

値段的には1本125円と手頃(他2種は1袋あたり140~160円)なので、フルーツ青汁を試したい人にはこの一択です。

口コミ・評判

クセがなくいい感じのフルーツ感
Amazonカスタマーさん
牛乳で割ってのみましたがあっさりしていてクセがなくいい感じのフルーツ感で無理なく飲み続けれそうです(引用 Amazon)

ちなみに、あくまで”フルーツ風味”なので、水に溶かして飲むと「味が薄すぎて味が苦手」という声もあります。

『すっきりフルーツ青汁』の公式ページ
https://lp.myfabius.jp/s-aojiru

Amazon(3個セット12000円)楽天(4330円)なので、最安値で買えるのは「公式ページの定期便」です。

※「糖質の多い青汁」の紹介はここまでです。

8. 青汁に関してよくあるQ&A

青汁は様々な種類があって違いが正直分かりづらいです。

私自身の1つ1つ調べたり、実際に様々な青汁を試しながら詳しくなりました。

多くの人が気になるポイントをQ&A形式でまとめたので、ぜひ参考にしてみてください!

以下をクリックするとジャンプします。

それぞれ順に説明します。

Q1. 青汁ってダイエット効果も期待できるの?

飲むだけで、すぐに劇的に痩せるようなダイエット効果は期待すべきではありません

青汁はあくまで「栄養補助食品」なので、そもそも薬のような即効性はありません。

例えば、”飲むだけで簡単に痩せる”というような宣伝をしていたあるフルーツ青汁の販売業者は、消費者を惑わせた(景品表示法違反)として罰金1億円を課せられました。

青汁とダイエットの関係は?

世の中では色々言われていますが、ダイエット関連で青汁に期待できるのは以下の3つくらいです。

  • 青汁に含まれる食物繊維が便通をスムーズにすることで「ぽっこりお腹の解消」
  • 青汁に含まれるカリウムが血液をサラサラにすることで「むくみ解消」
  • 置き換えダイエットに青汁を取り入れることで、ダイエット中の栄養補給をしっかりサポート

また、ダイエット中に無理な食事制限で栄養不足になると、以下のようにリバウンドしやすくなるとされています。

ダイエットでリバウンドする理由

そこで役に立つのが青汁です。体に十分な栄養がいきわたった状態となるため、リバウンド予防にも繋がるとされています。

先程も紹介しましたが、むくみが気になる人に、返金保証付きで安心の『ふるさと青汁をおすすめします。

Q2. 安い市販の青汁ってどうなの?

先に結論から言うと、“安い青汁には安い理由” が必ずあるため避けるのが無難です。

(ドラッグストアやスーパーはもちろん、最近は100均で買える青汁もあるほどです。)

海外から原料を輸入して加工したら日本産として販売できるのが現状である他、保存料や着色料などでカサ増ししているかもしれません。

また、大手通販サイト(Amazon、楽天など)で買うのは便利ですが、人気青汁のコピー商品/粗悪品なども報告されています。

公式ページの値段や、相場より特に安いものは避けましょう。

そうは言っても安い青汁から選びたい人は『安い青汁で絶対失敗しないための全ポイントを徹底解説!』を参考にしてください。

Q3. 青汁の口コミってどうなの?

青汁の「味/飲みやすさ」「効果」などを参考にするのに役立ちます。

ただし、以下も踏まえると、「話半分に割り引いて」参考にすることをおすすめします

  • 数日~1週間だけ試して「効果がない!」という口コミも多い
  • 効果を実感できるかは、年齢・体質・継続期間などによっても大きく異なる
  • 青汁は人気だからこそ、「業者による良い口コミ」や「ライバル企業に対する悪意ある口コミ」も多い

一般的に、青汁の効果を実感できるまでの期間は、「毎日きちんと続けた場合でも3ヶ月」が目安です。

体質が変わるには、どうしても3ヵ月くらいはかかるものです。

Q4. 青汁にはどんなタイプがあるの?

粉末タイプが全体の約8割とも言われていますが、その他にも色々あります。

それぞれおすすめな人は、以下の通りです。

  • 青汁サプリ・・野菜の味が苦手な人、粉末タイプの粉っぽさが気になる人
  • 青汁ゼリー・・ダイエット中のおやつに罪悪感を感じている人、子供の野菜嫌いに困っている人
  • 冷凍青汁・・青汁本来の風味を楽しみたい人

ちなみに「青汁サプリ」は小粒タイプ(1日数粒)が主流で、カプセルなどを飲むのが苦手な人でも飲みやすいと好評です。

Q5. 青汁はいつ飲むのが効果的?

朝一、空腹時、食前15分が特に効果的とされています。

  • 朝一空腹時・・体が水や栄養を吸収しやすいタイミングだから
  • 食事の15分前頃・・食前に食物繊維を摂ると糖質・脂質を吸収しにくくする働きが期待できるから

でも薬とは違うので、いつ飲んでも大丈夫です。

ムリなく続けるには、毎日決まった時間に飲んで「習慣化」するのもおすすめです。

例えば、私の友人では「会社の昼休み」「帰宅した時」「お風呂上がり」などと決めている人もいます。

Q6. 味が苦手な時はどうしたらいいの?

そんな時は、飲み方・摂り方を工夫しましょう!

(個人的におすすめなものに「★」マークをつけています)

「飲み物」に混ぜる

  • 牛乳、豆乳★
  • 緑茶などのお茶★
  • ココア、カルピス
  • グリーンスムージー、バナナスムージー
  • 青汁ハイ(青汁焼酎)

「食べ物」に混ぜる

  • ヨーグルト★
  • お茶漬け★、みそ汁、カップラーメン
  • サラダに少量ふりかける
  • カレーライス、シチュー、パスタ
  • パン作り、お菓子作り
  • (抹茶塩のようなイメージ)、ふりかけなど

Q. 青汁の風味を和らげるためには?

  • 「甘みを加える」・・ハチミツ、メープルシロップなどを加える
  • 「青臭さを和らげる」・・柑橘系の搾り汁を加える

なお、野菜をしっかり摂れる青汁ほど、どうしても飲みづらくなってきます。

そんな中で、お気に入りのアレンジを見つけるのも青汁の楽しみ方の1つです。

Q7. 青汁の副作用ってあるの?避けるべき人は?

青汁の商品ごとの目安量をしっかり守れば、青汁の副作用は心配しなくて大丈夫とされています。

ただし、胃腸が弱い場合はお腹が緩くなることもあります。

心配な人は、少量から始めて少しづつ増やすのがおすすめです。

ただし、以下に当てはまる人は青汁を避ける必要があります

  • 薬を服用中の人・・特にワーファリンを服用中の人
  • アレルギーのある人

「ワーファリン」はビタミンKの働きを抑えて血液をサラサラにするための薬(=抗凝固剤)ですが、青汁に含まれるビタミンKがワーファリンの働きを弱めてしまう恐れがあるからです。

ちなみに、「妊娠中・授乳中」も問題ないとされていますが、デリケートな時期なので事前に担当医に相談しましょう。

(妊娠中・授乳中の栄養補給は、この時期のために作られている”葉酸サプリ“をおすすめします。)

Q8. 青汁と他のサプリの違いは?

大きな違いは「食品添加物」です。

青汁は「食品添加物ゼロ」がほとんどです。

しかし、一般的なサプリは様々な食品添加物が使われています。

  • サプリを固めるための「凝固剤」
  • 飲みやすくするための「香料/甘味料/コーティング剤」
  • 保存性を高めるための「保存料」など

その他の違いとして、青汁は水や豆乳などに溶かして飲むため、サプリと比べると“飲みごたえ”もあります。

例えば、置き換えダイエットで朝食を青汁に置き換える人も多いです。

Q9. 青汁と野菜ジュースの違いは?

一番の違いは糖質の量です。

青汁は糖質が少なめ・低カロリーなので、ダイエット中の人にもおすすめです。

しかし、野菜ジュースは”健康のために”と思って毎日飲んでいると、「最近なんか太った?」と言われてしまう可能性もあります。

5. まとめ

ここまで、青汁選びで失敗しないための3ステップから、おすすめの青汁をタイプ別にお伝えしてきましたが、いかがでしたか?

このページを参考に、普段の生活に青汁を取り入れてより健康的な生活を目指しましょう!

最後に、このページで紹介した青汁はタイプ別に以下の通りです。

もし決めきれない時は、お試しセットがあるなど「」マークを参考に始めてみることをおすすめします。

【ケール青汁のおすすめ】

【明日葉青汁のおすすめ】

【大麦若葉青汁のおすすめ】

  • 極の青汁
    「飲みやすさ」を求める人に特におすすめ
  • ユーグレナの緑汁
    「栄養バランス」を求める人に特におすすめ(お試しセットあり)
  • 緑効青汁
    「原料の安全性」を求める人に特におすすめ

飲みやすさは「極の青汁」がピカイチですがお試しセットなどはないため、お試しセットのある「ユーグレナの緑汁」をおすすめしています。

【食物繊維の多い青汁のおすすめ】

【糖質の多い青汁のおすすめ】

以上を参考に、あなたに合った青汁が分かり、より健康的な生活を送れることを心より願っています。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket